Therapieformen
der Effmert® Methode
Damit sich das Leben wieder richtig anfühlt
Basierend auf vielfältigen Qualifikationen und langjähriger Erfahrung habe ich ein komplett neues Verfahren zur positiven Veränderung des Gedankensystems mit der Effmert®-Methode entwickelt. Dabei greife ich auf eine Kombination diverser Therapieformen zurück, die gezielt auf die persönliche Situation meiner Patienten abgestimmt ist.
1. Hypnosetherapie
Hypnose wirkt und hilft – wissenschaftlich bestätigt
Es gibt Angewohnheiten, die sich über den Verstand nicht beseitigen lassen. Denk nur ans Rauchen: Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, wo doch vom Verstand her alles klar ist: einfach sein lassen!
Einfach? Wo der Verstand nicht hilft, gehen wir deinem Problem hypnoanalytisch, also nach den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft, auf den Grund. Dabei entschlüsseln wir zunächst in Trance unbewusste negative Verknüpfungen und lösen sie anschließend via Hypnose nachhaltig auf.
Wofür wird Hypnosetherapie eingesetzt?
In meiner Praxis setze ich Hypnose vielseitig und erfolgreich bei psychischen und psychosomatischen Beschwerden ein, darunter:
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Ängste und Phobien
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Depressionen
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Burnout
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Suchtverhalten (z. B. Rauchen, Alkohol, extremer Internet-Konsum)
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Essstörungen
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Traumafolgestörungen
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Blockaden
2. Neuro-linguistisches Programmieren (NLP)
Motiviert mit Kommunikation: So erreichst du was du willst.
So läuft die Behandlung ab
Neurolinguistische Programmierung (NLP) ist eine Methode, die sich mit der Verbindung zwischen den neurologischen Prozessen, der Sprache und unserem Verhalten befasst. Durch gezielte Techniken und Strategien ermöglicht NLP, die Kommunikation zu verbessern, negative Verhaltensmuster zu durchbrechen, persönliche Ziele zu erreichen und persönliche Entwicklung voranzutreiben.
NLP wird in verschiedenen Bereichen eingesetzt, wie beispielsweise im Coaching, in der Therapie, im Vertrieb, im Management, in der Persönlichkeitsentwicklung und im Sport.
Es kann dazu beitragen, die Selbstwahrnehmung zu verbessern, die zwischenmenschliche Kommunikation zu optimieren, persönliche Blockaden zu lösen und individuelle Ziele effektiver zu erreichen. Durch die Anwendung von NLP-Techniken kann ein tieferes Verständnis für das eigene Verhalten und das Verhalten anderer entwickelt werden, um positive Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen zu bewirken. Als NLP Practitioner, Master und Coach fliessen in meinen Coachings und Behandlungen Teile aus NLP in die Settings mit ein.
3. EMDR
Hilft bei Traumata, löst Blockaden und Ängste
EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“. Darunter verstehen wir die „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung“. EMDR stimuliert beide Gehirnhälften, auch bilaterale Hemisphärenstimulation genannt, und hat ihren Ursprung in der Traumatherapie. Heute wissen wir, dass EMDR nachhaltig von psychischen Belastungen, Ängsten und Blockaden befreit.
Wer hat EMDR entwickelt?
Gegen Ende der 80er-Jahre hatte die Psychologin Dr. Francine Shapiro diese einfache wie geniale Idee: Bei einem Spaziergang im Park bewegte sie die Augen hin und her. Dabei erlebte sie selbst, wie sich ihre Ängste und depressive Gedanken rund ihre Krebserkrankung verringerten. Sie fasste den Entschluss, diese Methode weiter zu erproben und zu untersuchen. 1991 führte der Facharzt Arne Hoffmann erstmals EMDR in Deutschland ein. Er war der erste von Shapiro am EMDR-Institut zertifizierte EMDR-Ausbilder. Die Methode ist seitdem ein wertvolles Werkzeug zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen und seit 2006 auch wissenschaftlich anerkannt. Die Wirksamkeit ist durch zahlreiche Studien belegt.
4. EFT Klopftechnik
Hilft bei Ängsten, Depressionen, Stress und Schmerzen
EFT steht für „Emotional Freedom Techniques“, was wir sinngemäß als „Techniken zur emotionalen Freiheit“ übersetzen können. Dabei handelt es sich um eine Klopfakupressur, die körperliche wie emotionale Beschwerden lindern kann. Dieser Methode liegt das Meridiansystem der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zugrunde. Der Amerikaner Gary Craig hat sie in den 1990er-Jahren in seiner heutigen Form entwickelt. Er kombinierte dabei Elemente der Akupressur mit Erkenntnissen aus der Psychologie, um ein Verfahren zur Behandlung emotionaler Probleme zu schaffen.
Die Wirksamkeit der EFT Klopftechnik ist durch Studien belegt. 2012 hat die American Psychological Association (APA) sie daher als evidenzbasierte Methode anerkannt.
So läuft die Behandlung ab
Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch im geschützten Rahmen. Behutsam ergründen wir belastende Erinnerungen und Gefühle. Dabei setze ich verschiedene Techniken ein, um den Energiefluss im Körper anzuregen und den natürlichen Heilungsprozess zu unterstützen. Ich kombiniere die EFT Klopftechnik mit der Hypnosetherapie und setze sie auch im Coaching, bei NLP, Aufstellungsarbeit und zusammen mit EMDR* ein.
Mit der EFT Methode zeige ich dir, wie du gezielt bestimmte Körperstellen abklopfst. Dies verknüpfen wir mit Leitsätzen, die deine individuelle Problematik beschreiben. Indem du 12 Meridianpunkt mit Zeige- und Mittelfinger abklopfst, kannst dein Nerven- und Energiesystem entspannen. Und so mögliche Blockaden lösen.
*EMDR ist im Englischen die Abkürzung für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“; zu Deutsch: „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen“
5. Ego-State-Therapie
Die Grundlagen der Ego-State-Therapie: Erkennen, Verstehen und Integration verschiedener Persönlichkeitsanteile
Die Ego-State-Therapie ist eine Form der Psychotherapie, die auf der Idee beruht, dass unsere Persönlichkeit aus verschiedenen Ego-Zuständen besteht. Diese Ego-Zustände repräsentieren unterschiedliche Teile unseres Selbst und können unabhängig voneinander handeln, fühlen und denken. In der Therapie werden diese Ego-Zustände identifiziert, miteinander in Kontakt gebracht und integriert, um ein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu fördern. Ziel ist es, negative Verhaltensmuster oder unbewusste Konflikte zu lösen, um eine tiefgreifende Veränderung im Leben des Patienten zu ermöglichen.
Was ist die Ego-State-Therapie?
Die Ego-State-Therapie ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der davon ausgeht, dass unsere Persönlichkeit aus vielen verschiedenen „Ich-Zuständen“ besteht. Der Name leitet sich aus dem Englischen von „Ego-States“ ab. Jeder dieser Persönlichkeitsanteile hat seine eigenen Gefühle, Überzeugungen und Verhaltensweisen. In einer gesunden Psyche arbeiten sie harmonisch zusammen. In der Therapie lernst du, diese inneren Anteile wertzuschätzen und miteinander zu versöhnen. Kernstück meiner Arbeit als Therapeutin ist es, neue, korrigierende Erfahrungen in den Raum zu stellen, die sich nach und nach reintegrieren können.
6. Natürliche Heilverfahren
So aktivieren wir deine Selbstheilkräfte
Hast du dich schon einmal gefragt, wie du deine Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen kannst? Als erfahrene Heilpraktikerin empfehle ich dir die Kraft der Naturheilkunde.
Warum natürliche Heilverfahren?
Unser moderner Lebensstil belastet unseren Körper oft mit Umweltgiften, Stress und unausgewogener Ernährung. Schädliche Einflüsse wie Umweltgifte, Strahlung, aber auch Stress sowie mangelnde Bewegung beeinflussen die Zellen-Regeneration und das Wohlbefinden, letztendlich auch den Alterungsprozess. So sind über die Jahre zu sich genommene Schadstoffe aus Nahrung, Trinkwasser und Umwelteinflüssen für eine Vielzahl von Volkskrankheiten mitverantwortlich. Natürliche Heilverfahren können hier unterstützend wirken:
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Sie bringen deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht
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Sie leiten Schadstoffe aus deinem Körper aus und entgiften
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Sie stärken dein Immunsystem und deine Selbstheilungskräfte – mit individuellen Aufbau-Kuren, wie Darm-Kuren,u. a. mit Vitaminen, Spurenelementen und Homöopathika
7. Homöopathie
So aktivieren wir deine Selbstheilkräfte
Die Gesundheit natürlich unterstützen – mit homöopathischen Arzneimitteln, die auf das gesamte Beschwerdebild abgestimmt sind.
Was ist Homöopathie ?
Homöopathie ist eine eigenständige Therapieform, die auf dem Prinzip „Ähnliches heilt Ähnliches“ basiert. Im Gegensatz zu herkömmlichen Behandlungsmethoden setzt sie auf sanfte und individuelle Heilung:
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Homöopathische Arzneimittel werden aus natürlichen Substanzen hergestellt.
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Sie werden so aufbereitet, dass sie bei Gesunden ähnliche Symptome auslösen wie die Erkrankung des Patienten.
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Dadurch können sie die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.
8. Familienbrett:
Coaching für ein besseres Miteinander
So hilft die „Familienaufstellung auf dem Tisch“
Das Familienbrett ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um mehr Klarheit in dein Familienleben zu bringen. Die Familie ist wie ein System zu betrachten. Ebenso das erweiterte Umfeld abseits der Familie, bestehend aus Mitarbeitern in einer Abteilung oder einer ganzen Organisation, um nur einige Beispiele zu nennen. Mit dieser systemischen Methode biete ich dir einen ganzheitlichen Ansatz, um Beziehungsmuster und Dynamiken innerhalb deiner Familie und deines Umfelds besser zu verstehen und zu bearbeiten.
Wie funktioniert es?
Das Familienbrett ist eine Form der systemischen Familienaufstellung. Ich leite sich an, deine Familienmitglieder oder auch andere Personen in deinem Umfeld durch Symbole auf dem Brett zu repräsentieren. Durch die räumliche Anordnung und die Arbeit mit den Symbolen können wir unbewusste Muster, Loyalitäten und Dynamiken sichtbar und erlebbar machen. Diese Externalisierung schafft eine gewisse Distanz und ermöglicht dir, deine Familiensituation aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Schwierigkeiten können wir so im sicheren und geschützten Rahmen ansprechen, ergründen und nachfolgend therapieren.
Auf den größeren Zusammenhang kommt es an
Beim Coaching im Rahmen familiärer Problemlösungen treffe ich regelmäßig auf die unterschiedlichsten Menschen und Charaktere. Jeder Einzelne bringt eine individuelle Geschichte mit, die für sie oder ihn unüberwindbar erscheint. In den seltensten Fällen handelt es sich um ein isoliertes Problem. Die Schwierigkeiten und Konflikte sind fast immer eingebettet in einen gesellschaftlichen Kontext, zum Beispiel die Familie. Entsprechend muss die daraus resultierende systemische Beratung stets den größeren Zusammenhang betrachten und mit einbeziehen.
9. Mit Business Coaching & Supervision zu deinem Potenzial finden
Meine Coachings zeichnen sich auch dadurch aus, dass ich aus der Wirtschaft komme und über langjährige Führungserfahrung verfüge. Ich weiß aus eigener Erfahrung, was Führungsverantwortung bedeutet und kenne den Grat zwischen positiver Motivation und lähmenden Erfolgsdruck. Darüber hinaus bin ich mit den verschiedenen Anforderungen, Rollen und Perspektiven im Arbeitsalltag vertraut und habe die meisten Coaching-Techniken zunächst als Managerin kennengelernt.
Business-Gruppencoaching
Du möchtest mit deiner Abteilung, deinem Bereich als Team besser zusammenarbeiten, Krisen souverän meistern und erfolgreich aus schwierigen Situationen hervorgehen? Mit meinen individuellen Gruppencoachings unterstütze ich Unternehmen dabei, Konflikte zu lösen, Kommunikation zu verbessern und gemeinsame Ziele effektiv zu erreichen. Meine maßgeschneiderten Coaching-Sitzungen fördern Teamarbeit, fördern die individuelle und kollektive Entwicklung und stärken die Resilienz in herausfordernden Situationen.Wir arbeiten gemeinsam daran, dein Team zu stärken und die Leistungsfähigkeit deines Unternehmens zu steigern. Die Teamsitzungen können je nach geplanter Dauer vor Ort bei mir in der Praxis stattfinden oder in einem schönen Ambiente - da unterstützt mein Team ggf. auch bei der Auswahl der Location.